News Ticker

Bí quyết giữ ấm cơ thể vào mùa đông

Mùa đông năm nay ở Bỉ có lẽ lạnh hơn mấy năm trước: tuyết rơi sớm, nhiệt độ thấp kéo dài. Nhiều người, nhất là những bạn mới từ Việt Nam sang, có lẽ còn chưa quen với thời tiết lạnh giá ở Châu Âu và chỉ cần nhìn thấy tuyết rơi thôi đã… run cầm cập.

Trong khi đó nhiều người Bỉ lại rất thích mùa đông và vẫn ung dung đi làm, đi học, đi chơi trong thời tiết giá lạnh. Lý do của sự khác biệt này là không phải là vì người dân xứ lạnh có da “dày” hơn người Việt mà là do họ biết phương pháp giữ ấm.

Sống Ở Bỉ xin chia sẻ một với bạn số bí quyết điều hoà thân nhiệt, giữ ấm cơ thể từ kinh nghiệm bản thân cũng như học được những người xung quanh để giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn trong mùa đông này.

1. Đầu tư vào một chiếc áo ấm

Thứ cuối cùng bạn khoác trên người trước khi ra đường là chiếc áo khoác, nó có công dụng chống rét, giữ nhiệt, che mưa, chắn gió, tuyết. Vì vậy đừng tiếc tiền mua một chiếc áo khoác thật tốt, chất lượng để “chống chọi” với mùa đông Châu Âu.

Chất liệu cũng là một phần quan trọng trong việc chọn áo ấm.  Thời tiết ở Bỉ nhiều mưa nên bạn hãy ưu tiên chọn loại vải dù hay đồ da, chấm thấm ướt. Khi mua áo ấm, hãy chọn loại có thành phần từ 50% trở lên làm từ len (laine/wool) hay cashmere. Nhiều người Bỉ thường có ít nhất một chiếc áo 100% cashmere để mặc vào những ngày rét mướt. Dù nhiệt độ xuống âm nhưng họ vẫn cứ ung dung đi lại trên đường vì cơ thể họ được giữ ấm tuyệt đối.

Bây giờ tháng 1 đang là mùa giảm giá nên bạn có thể tận dụng dịp này để mua những chiếc áo ấm thật tốt của những thương hiệu có uy tín như H&M, Zara, Esprit, Uniqlo…

2. Bảo vệ những vùng “chiến lược”

pexels-photo-54206

 

Bạn có biết những vùng dễ bị lạnh nhất trên cơ thể là đầu, cổ, tay và chân? Nếu tập trung giữ ấm những vùng này bạn sẽ cảm thấy thấy ấm áp hơn.

Những ngày đầu ở Bỉ, mình để ý thấy nhiều người ở đây mặc một kiểu thời trang rất đặc trưng: áo khoác nỉ đen, nón trùm kín đầu, khăn quàng to bản che cổ và nửa mặt, đi bốt cao hay giày thể thao. Sau này mình dần hiểu ra đây là cách họ bảo vệ những vùng “chiến lược”, đồng thời luôn sẵn sàng chống chọi trời mưa, trời tuyết.

Nếu muốn giữ ấm tuyệt đối, đừng quên làm bạn với các phụ kiện như găng tay, bốt da hay bốt lót lông cừu, vớ bông, khăn quàng cổ và nón len bạn nhé.

3. Mặc nhiều lớp áo mỏng

Vào mùa đông lạnh, bạn ra đường với ít nhất 4 lớp áo dày trông như… một cái “xúc xích di động” nhưng vẫn run cầm cập trong khi người Bỉ ăn mặc nhẹ nhàng và không có vẻ gì là bị lạnh. Lý do là vì sao?

Câu trả lời là do họ mặc một lớp áo lót mỏng giữ ấm, giúp nhiệt độ cơ thể không thoát ra ngoài được. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mặc nhiều lớp áo mỏng lại giúp làm ấm hơn mặc áo dày. Nguyên nhân là do các lớp áo mỏng này tạo ra một lớp không khí ở giữa, giúp giữ nhiệt tốt hơn.

Điều này mình để ý được khi có các bạn Bỉ sang nhà chơi. Ban đầu họ cởi áo khoác, áo len. Về sau nếu còn nóng nữa họ “cởi” tiếp, đến lớp gần cuối cùng là áo sát nách hay áo ngắn tay, mặc chồng trên áo lót mỏng giữ nhiệt. Sau này, mình cũng mặc theo cách ấy với áo lót cách nhiệt, một lớp áo mỏng rồi áo len. Nhờ vậy mà cơ thể không thấy cơ thể nặng nề vì nhiều lớp áo dày nữa mà lại còn bớt lạnh hơn.

4. Ăn uống đồ nóng, cay

Chuyện ăn uống của bạn cũng ảnh hưởng nhiều đến thân nhiệt cơ thể. Người Bỉ thường bắt đầu bữa ăn bằng một bát súp rau củ: bí ngô, cà chua, hành tây…vừa bổ dưỡng, vừa làm ấm cơ thể. Những bạn sống một mình có thể học cách nấu những món súp Âu, đơn giản, dễ làm có thể ăn nhiều lần. Những món cay cũng có tác dụng làm tăng thân nhiệt. Khi “ngoài kia tuyết rơi đầy” thì ngồi nhà thưởng thức những món Châu Á như một tô phở, bún bò Huế hay lẩu Thái cay xè thì còn gì bằng.

Các bạn có thể dùng các thức uống nóng như trà, cà phê, chocolat chaud, nước chanh, gừng pha mật ong… Bạn có thể pha sẵn ở nhà rồi đổ vào bình giữ nhiệt đem theo đi học, đi làm. Trên đường thấy lạnh thì uống một ngụm sẽ thấy cơ thể ấm áp trở lại. Chú ý vào mùa đông nên giảm tiêu thụ bia, rượu vì thức uống có cồn làm giảm thân nhiệt, khiến bạn thấy lạnh hơn.

5. Sử dụng miếng dán giữ nhiệt

Đây là bí kíp riêng mình học được từ người Nhật. Vào những ngày lạnh giá nhưng phải ra đường, mình dán một miếng giữ nhiệt vào áo mỏng áp vào lưng. Khi ra trời lạnh miếng này sẽ tự động kích hoạt, toả nhiệt làm cơ thể ấm lên. Miếng dán này tuy “nhỏ nhưng có võ”  vì có thể giữ  nhiệt từ 12 đến 16 tiếng đồng hồ. Miếng này có thể dùng dán ở lưng, bàn chân, trong túi áo làm ấm tay hoặc giữ trong một túi len nhỏ mang theo. Bạn có thể mua những miếng dán giữ nhiệt kairo trong các siêu thị của Nhật hay Châu Á, các shop trên mạng, eBay hay nhờ người nhà ở Việt Nam gửi sang.

Trên đây là những bí quyết rút ra từ kinh nghiệm bản thân, hi vọng mùa đông Âu Châu không còn là nỗi sợ của nhiều bạn Việt Nam. Nếu bạn còn có mẹo vặt giữ ấm độc đáo nào cho mùa đông thì nhớ chia sẻ với Sống Ở Bỉ nhé.

Chúc các bạn một mùa đông thật ấm áp ở Vương Quốc Bỉ!

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: